首先,失眠是一种常见的心理疾病。其发病率高,时间不确定。大部分是在晚上。当然,身体内部的不平衡也会影响睡眠质量,导致我们无法正常睡眠。
对于钙的需求,正常人的血钙维持在2.18-2.63 mmol/L (9-11 mg/dL)。如果低于这个范围,就认为是缺钙。对于儿童和青少年来说,缺钙会导致晚上难以入睡,入睡后容易被吵醒和出汗;对于老年人来说,缺钙会引起骨质疏松,严重时还会引起高血压等疾病,无形中影响我们的睡眠质量。
综上所述,我想说的是,失眠是一种很常见的心理症状。希望朋友们可以在医院定期检查钙含量,不要太难过,保证每天合理膳食,多运动,同时劳逸结合。睡前不要做过多的大脑研究,让大脑处于放松状态,有助于我们尽快入睡。
大家饮食要合理,定期去医院检查,同时不要自己吃药,配合医生的检查,生活中注意不要吃辛辣刺激的食物,睡前听音乐看杂志。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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