1.切勿撞击关节。筋膜松弛枪一般只适用于肌肉和软组织。如果直接冲击关节,和直接在石头上敲关节差不多,容易造成关节损伤。
2.并不是所有的部位都适合使用,如颈部、胸部、腹腔、腋窝等肌肉较薄且靠近器官和主动脉的部位,完全不建议使用冲击枪。
3.并不是时间越长越痛苦越有效。体感的使用应保持在6-8分的酸痛,同一位置的使用时间为5-10分钟。
4.部分用户使用电锤或冲击钻组装的筋膜枪,由于振动频率大,缺乏保护机制,容易造成筋膜损伤或肌肉挫伤,严重者可引起心脏骤停、休克。