孕期备忘录

怀孕前要铭记的好“孕”备忘录 在想要拥有一个聪明健康的小宝宝之前，妈妈们要提前做好规划啦，不但要检查自己的身体状况，更要注意的日常习惯。因此，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。

做一次健康检查。孕前检查没得商量！你的健康和他的健康是健康宝宝的基础。医生要求的孕前检查基本包括:血常规、尿常规、肝功能、身高体重、血压、心电图、胸片、口腔、妇科、体内微量元素等。另外，医生会根据你的具体情况增加一些检查项目。一定要把自己的病史和家庭情况详细告知医生。

别忘了一项检查——宫颈癌预防筛查妇科常规检查有时并不能准确检查出你的宫颈，而宫颈的健康是30岁女性最重要的检查项目之一，因为宫颈的病变时间长，没有明显的症状，但一旦怀孕，就会加快疑似癌细胞的繁殖。

有发炎的隐患，必须先治疗。几乎每个女性都有过或正在遭受不同程度的阴道炎症。这种炎症很常见，听起来没有其他疾病严重。所以很容易让人觉得和它没关系，备孕的时候很少考虑这个。但如果在阴道炎症未治愈的情况下怀孕，可能会导致胎膜早破、早产、分娩时胎儿感染。此外，女性怀孕后体内性激素水平偏高，使得阴道充血，分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有的炎症更加严重。

进行健身计划不仅可以保持正常的体重，还可以帮助你顺利度过孕期，顺利分娩，比如每天中速行走30分钟，每周游泳一至两次，或者每周做两至三次瑜伽。其实只要不是剧烈的有氧运动，都可以。

你需要一种特殊的营养素——叶酸。从怀孕前3个月开始，每天需要补充600毫克左右的叶酸，需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈叶酸缺乏是导致早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血性能，能有效降低胎儿神经管畸形的概率，也有利于提高胎儿的智力。