做好为人父母的心理准备:年轻夫妇在期待为人父母带来的快乐的同时，也要承担起孕育年轻生命的责任。婴儿的到来会打破以往的生活规律:母亲可能会更专注于照顾婴儿而忽视父亲，婴儿不可避免的噪音会在一天辛苦工作后惹恼父亲，祖父母或外祖父母加入进来让房间变得异常拥挤，等等。你对这些即将到来的家庭变化做好心理准备了吗？
孕前体检及时发现身体缺陷:要有一个健康的孩子，夫妻双方的健康非常重要。尤其是在取消婚前体检的今天，孕前体检可以及时发现未被发现的隐患，对自己和宝宝负责。准爸爸的体检项目包括:血常规、尿常规、肝肾功能、精液检查等常规健康检查；相对于准爸爸，准妈妈的检查项目要多很多。从这一点可以看出，母亲的健康状况对宝宝的影响很大，包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测量、病毒和抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于有过流产经历的准妈妈，要做进一步的检查。一般来说，女性的最佳生育年龄为25-29岁，男性为26-32岁。
注意工作生活环境:远离有害的工作环境，会影响女性的生殖功能。经常接触铅、镉、汞等金属的特殊工作会增加孕妇流产和死产的可能性。高温作业、振动作业和噪声过大的作业，均可对胎儿的生长发育产生不良影响；有些有毒物质可以在体内残留一年以上，即使离开这样的工作岗位，也不应该马上怀孕。
建立健康的生活环境:有调查显示，准妈妈平均有65%的时间是在家里度过的，所以对生活环境的要求很高。准妈妈要慎重考虑这方面的危害。装修时除了选择有环保标志的产品，还要保证室内通风，最好在有效通风3个月后入住新装修的房屋。
做好营养准备:为了满足肚子里的宝宝不断增长的需求及其不断增加的血流量，准妈妈需要均衡摄入蛋白质、脂肪和糖。专业人士特别强调，准妈妈怀孕前的维生素储备也至关重要。妊娠早期是胎儿器官形成的关键阶段。此时，准妈妈体内维生素(尤其是叶酸)的缺乏，可能会导致新生儿神经管缺陷等先天性缺陷。专家建议，为孕妇量身定制的复合维生素补充剂可以从妊娠晚期开始添加，如瑞士罗氏的ALEVI。经过8年的全球临床研究验证，涉及5000多名育龄妇女，其配方中所含的800微克叶酸可预防神经管畸形，铁可帮助婴儿大脑发育，预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，镁参与多种代谢，避免镁缺乏引起的神经肌肉功能障碍。
给宝宝一个良好的人生开端，达到健康的体重:如果准妈妈在生宝宝前体重超标，那么你需要安全地控制她的体重，这样不仅提高了受孕的几率，也减轻了怀孕后期身体的负担；那些肥胖的准爸爸们也要注意了，你的精子质量也可能受到影响！如果准妈妈体重低于正常，那就多长点肉！研究人员发现，低体重的母亲倾向于生出低体重的婴儿。
停止饮酒和吸烟:许多研究表明，饮酒、吸烟和吃咖啡会导致低出生体重、胎儿畸形、流产等。爸爸妈妈们，至少在怀孕的前三个月，戒掉这些生活习惯吧！割爱给宠物:迄今为止，已知许多病毒可通过胎盘伤害胎儿，造成死胎、早产、胎儿宫内发育迟缓、智力低下或畸形。这些病毒通常可以通过猫和狗等家畜传播。推迟美发计划:一些染发剂、烫发剂、有美白作用的化妆品都含有重金属，如铅，可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。医生建议准妈妈暂停美容院计划。出生缺陷对父母来说无疑是一个巨大的打击，必然会影响胎儿日后的健康成长，对身心都会产生一定的负面影响。所以，对于准备受孕的夫妻来说，规划受孕是一个不错的选择。
