你的怀孕是你的决定。放松心态，储备正能量，自然会怀孕:因为你的精神状态直接影响内分泌，会影响精子和卵子的质量。因此，在怀孕规划阶段，准备怀孕的夫妻之间要和谐亲密，要调整到良好的生活休息状态，减少工作压力，保持愉快的心情，在怀孕过程中保持顺其自然的平和心态。符合以下条件的夫妻，可以在不用担心生孩子的情况下，尽可能的放松和玩乐:1。良好的生活习惯和良好的作息时间可以保证每天正常的饮食。2.夫妻双方都没有不良嗜好，比如抽烟，喝酒，熬夜。3.情侣感情好，不是周末情侣或者异地情侣。4.女方身体状况极好，无流产史或胎停育史。生理周期正常，日常生活无畏寒渴求，无其他重大疾病。5.男方身体状况极佳，长期不泡温泉，长期不骑自行车，经常锻炼身体保持活跃，无其他重大疾病。6.夫妻双方工作环境良好，不接触有毒有害物质，加班不频繁，电脑使用适度。
营养充足，强蛋强蛋孕育健康宝宝:1。对你的饮食进行健康的调整。如果你打算怀孕，你应该留出时间来调整你的饮食。越早行动，怀孕的几率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养，而不是单纯依靠营养补充。同时，避免吃太多含有大量添加剂的深加工食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。2.补充叶酸。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一。其主要功能是产生血液，这对婴儿的神经和智力发育起着重要作用。缺乏叶酸会导致婴儿神经管畸形。女性在孕前3个月至孕后3个月应继续服用适量的叶酸。3.戒烟戒酒。同时，打算做父母的夫妻，如果有烟酒的习惯，也要戒烟戒酒。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞的数量，包括脑细胞。在怀孕的任何时期，无论多少酒精都会对胎儿产生影响。因为酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，损害胎儿内脏器官的发育，引起各种畸形。4.禁止吃生食、生鱼片、牡蛎等。(贝类)。这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死产。所以备孕期间禁止吃未熟的食物。保险起见，孕妇不要贪吃火锅。因为大部分牛羊可能都寄生有弓形虫，只是人肉眼看不到而已。吃火锅的时候，把鲜肉片放在汤里稍微烫一下就行了。这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫卵，幼虫可以穿过肠壁，随血液扩散到全身。5.拒绝咖啡因。研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎儿宫内死亡的风险。所以最好放弃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但是戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全戒了，以免头疼。如果你真的上瘾了，限制自己每天喝一杯，这是大多数专家公认的安全极限。
适当的运动有助于怀孕:孕妇将身体调整到最佳状态是最重要的事情之一。而体育是实现这个目标的好帮手。夫妻生理结构完全不同，适合的项目当然也大相径庭。一般来说，女性的身体更加柔韧灵活，但是耐力和爆发力较差，所以选择瑜伽、游泳、艺术体操等运动比较合适。通过运动，可以充分调动女性的五脏六腑，增强身体的免疫力，对以后的怀孕、分娩、产后恢复都有很大的帮助。而男性的身体状况正好相反，缺乏柔韧性却更有力量。所以篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男性。经常锻炼不仅可以保持健康的身材，减轻工作压力，还可以提高精子的质量。
生好孩子，养好孩子。孕前检查不要错过:孕前检查主要检测生殖器官、与之相关的免疫系统、遗传病史等。，可以帮助怀孕夫妇生下一个健康的宝宝。所以，千万不要错过孕前检查。1.生殖系统，检查内容:通过白带常规筛查，筛查滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染，阴道炎症，以及淋病、梅毒等性病。目的:检查是否有妇科病，如性病，最好先彻底治疗，再怀孕，否则会造成流产、早产等风险。产检:在普通的阴道分泌物检查中，大多数女性不会有任何感觉，但在检查过程中放松可以让你不那么敏感。检查时间:孕前任何时间。研究对象:所有育龄妇女。2.全套致畸，包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒。目的:60% ~ 70%的女性会感染风疹病毒。一旦感染，尤其是怀孕前三个月，会造成流产和胎儿畸形。方法:静脉采血，检查时间:孕前3个月。研究对象:所有育龄妇女。3.肝功能，检查内容:部分肝功能检查除了乙肝全套外，还包括血糖、胆汁酸等项目。目的:如果母亲是肝炎患者，会导致胎儿早产，肝炎病毒可直接传染给孩子。方法:静脉血检测时间:孕前3个月，检查对象:育龄夫妇。4.尿常规，检查目的:有助于肾脏疾病的早期诊断。怀孕10个月对妈妈的肾脏系统是很大的考验，身体新陈代谢的增加会加重肾脏的负担。方法:尿液检查。检查时间:孕前3个月，检查对象:育龄妇女。5.口试。检查目的:如果孕期牙齿疼痛，考虑到治疗药物对胎儿的影响，治疗难度很大。孕妇和婴儿受苦。检查:如果牙齿没有其他问题，洗牙就好了。如果你的牙齿严重受损，你必须拔牙。检查时间:孕前6个月。对象:育龄妇女可根据需要进行检查。6.妇科内分泌，检查内容:包括卵泡刺激素，黄体生成素等六项。目的:诊断月经不调等卵巢疾病。方法:静脉采血，检查时间:孕前，检查对象:月经不调及不孕妇女。7.ABO溶血，检查内容:包括血型和ABO溶血效价。目的:避免婴儿溶血。新生儿溶血是指由于母婴血型不合引起的同源免疫性溶血，使大量红细胞在子宫内或出生后被破坏，产生一系列溶血性贫血、黄疸等疾病，临床表现多样。方法:静脉采血，检查时间:孕前3个月，检查对象:女性O型，丈夫A型，B型，或有不明原因流产史。8.染色体异常，检查内容:遗传病，检查方法:静脉抽血，检查时间:孕前3个月，检查对象:有遗传病家族史的育龄夫妇。注:1。男性检查项目包括体格检查、血常规、尿常规、大便常规、肝肾功能、性病检查。如果暴露于辐射、化学品、杀虫剂等。可能影响生殖细胞，应做精液检查。2.女性最好也做宫颈癌的癌症筛查。常规妇科检查有时不能准确检查出宫颈情况，因为宫颈病变时间长无明显症状，但一旦怀孕，会加快疑似癌细胞的繁殖。3.如果一名妇女被诊断患有阴道炎症，她必须在怀孕前接受治疗。如果在阴道炎症未治愈的情况下怀孕，可能会导致胎膜早破，早产，而且还会在分娩过程中感染胎儿，使新生儿患上鹅口疮。而且女性怀孕后体内性激素水平高，使得阴道充血，分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，加重原有炎症。
孕前疫苗要有规划:孕妇孕期免疫系统相对较弱，如果感染病毒，也会对宝宝的免疫系统造成伤害。因此，孕妇应提前计划好孕前疫苗的注射。1.乙肝疫苗，乙肝的重要传播途径之一是母婴传播。一旦感染给儿童，85% ~ 90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，及早注射乙肝疫苗非常重要。从第一次注射开始，第二次注射在1个月时进行，第三次注射在6个月时进行。加上注射后抗体产生所需的时间，至少要在怀孕前9到10个月注射。2.风疹疫苗。风疹病毒通过呼吸道传播。如果怀孕期间感染风疹，会出现先兆流产、死胎等严重后果。还可能导致先天畸形，出生后耳聋。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。注射时间在孕前5 ~ 7个月左右，注射后3个月内应避免怀孕。
计算好合适的时间，马上怀孕:第一，对于想当父母的父母来说，在基础体温测试表上提前记住排卵规律是非常重要的，而知道排卵规律的最好方法就是坚持测量“基础体温”。一般来说，提前一年记录体温变化，可以更准确地把握排卵规律。基础体温是指在没有受到任何外界因素(如运动、饮食、情绪变化等)影响的情况下，经过一夜完整的休息，早晨从深度睡眠中醒来，躺在床上测得的最原始的体温。通常来月经前，女性体温较高，处于高温期；月经过后，体温比较低，处于低温期。如果24小时内体温上升0.3℃ ~ 0.6℃，甚至更高，说明处于排卵状态。由于卵子的寿命约为24 ~ 48小时，而精子的寿命可达72小时，所以最好在排卵前2天开始AA。第二，月经排卵可以统计。如果起床后总是不记得量体温的女性朋友，也可以通过月经期来推算排卵期。一般月经规律的女性排卵期在下次月经前14天左右。月经不调的女性也可以用计算公式粗略计算排卵期:排卵期第一天=最短月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天。使用该配方前，要求连续观察记录她们的月经周期8次，得出月经周期的最长和最短天数。代入上述公式得到的数字分别表示排卵期的开始和结束时间。(月经周期从本次月经来潮的第一天开始计算到下次月经来潮的第一天)。如果:育龄妇女前八个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为:排卵第一天=28 -18天=10天，排卵最后一天=30 -11天=19天，即这个妇女的排卵从这次月经来潮的第10天开始，到这次月经来潮的第19天结束。当然孕妇也可以在医院用b超测卵泡和排卵试纸确定排卵日期。
深思熟虑的怀孕是跑不掉的:首先，制定新的理财计划。孩子的到来不仅会给家庭制造一份喜悦，家庭的经济状况也是孕前要考虑的问题之一。有人说“养一个孩子等于提供一套房子”。的确，父母会从第一次产前检查就开始为宝宝支付各种费用，所以最好在家庭有一定积蓄后再安排怀孕。2.为未来宝宝的出生找一家信得过的医院，要根据自己的健康状况、需求、经济条件、居住地以及医院提供的医疗服务水平，为自己选择一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规的大医院或者正规的专科医院，注意比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产期医疗保健服务。第三，加入志同道合的小团体。医生可以提供准确的生殖知识，但孕妇的内心感受需要和朋友分享。当女性受到孕吐、激素水平突然变化等困扰时。备孕成功后，身边已经成为妈妈或即将成为妈妈的人，不会感到孤独或抑郁。这种支持和帮助是丈夫无法替代的。因此，成功的孕妇可以加入Mama.com或一些针对准妈妈的特殊课程，并在一个关爱小组中结识更多的妈咪朋友。
