5个诀窍 有效控制愤怒
干燥的季节，人们容易上火，上火后，心情就容易暴躁、愤怒。愤怒的情绪不仅对身体没有保健作用，而且还会伤害人的肝脏和气血。究竟怎样控制心情，减少愤怒的情绪呢?
在生活中遇到愤怒的刺激时，尽量避免。眼不见，心不烦，愤怒就会消失。
生气时转移注意力，有意识地听音乐、逗逗儿童游戏等。这是一种主动接受另一种刺激的方式，即转移大脑的兴奋来控制愤怒。
主动释放法把愤怒的一切告诉那些认为合适的人。和别人相处不可能没有主见和隔阂。通过交换意见，把事情说清楚，也是平息愤怒的好方法。
有意识的愤怒控制法以自身的道德修养和知识水平使愤怒难以发生或降低其强度。比如生气的时候在脑子里重复“不要生气”“不要生气”等等，往往会得到一定的效果。
升华将愤怒转化为对科学文化知识、艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。
每个人都有“世俗的欲望”，但是一些不好的情绪，比如愤怒，会伤害我们的健康。所以，要学会控制自己的情绪。关心一个人的心理健康就是关心我们的身体健康。
