脂肪肝吃什么好
随着社会的进步，人们的生活水平提高了，尤其是在饮食方面。这种情况导致很多人得了脂肪肝。我也有过这样的情况，但是需要调整饮食。
饮食，控制热量摄入，从而氧化消耗肝细胞中的脂肪。肥胖者应逐渐减肥，使体重落在标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给予84 ~ 105千焦(20 ~ 25千卡)的热能。标准体重(kg) =体长(cm) -105(或100)，165cm以上男性减105，165cm以下男女减100。
2.饮食。限制脂肪和碳水化合物的摄入。按照标准体重，每天每公斤可以给0.5 ~ 0.8克脂肪。应选择植物油或含有长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。每天每公斤体重可给予碳水化合物2至4克，食用糖的摄入不宜过多。
第三，保证新鲜蔬菜的供应，尤其是绿叶蔬菜，满足人体对维生素的需求。但是不要吃太多富含糖分的蔬菜和水果。在日常饮食中吃清淡的食物，尤其是高脂肪的食物。
脂肪肝的朋友在调整饮食的同时要多运动，这样会消耗过多的脂肪，对身体有好处。
