让你越吃越健康的消防法
现在的美食越来越多了，我们都抵挡不了美食的诱惑，总是忍不住的去吃，但是吃多了又害怕长胖，又害怕有些食物会对我们的身体有伤害。
饭后一杯酸奶减肥酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。许多女性喜欢喝酸奶，这有助于减肥。
慢性支气管炎饭后吃柿子，具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果能在饭后吃一个柿子，对咳嗽的辅助治疗效果会更好。
吃完泡面再吃水果泡面，是每个“夜猫子”最好的夜宵。提倡煮方便面，不仅可以更好的吸收水分，还有助于肠胃的消化。另外，吃完方便面后，吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。，以弥补维生素和矿物质的不足。
吃螃蟹后喝生姜红糖水。从中医的角度来说，对于脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，蟹肉可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好补充寒凉的蟹肉；和红糖、生姜一样，有暖胃散寒的作用。两者结合，暖胃效果更好。
烧烤后吃梨炒烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物质，而梨，尤其是梨汁中含有丰富的抗癌物质，可以消除或排除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道不患癌。
饭后吃木瓜有助于消化木瓜中的木瓜蛋白酶，有很好的美白效果。科学家的最新研究还发现，木瓜牛奶汁中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
有了以上六种方法，我们再也不怕吃多了影响身体健康了。我们也可以多喝点酸奶作为饮料，也是非常不错的选择。
