男人养肾宜健肾强身
男人养肾宜健肾强身，保健专家介绍说，养肾工作其实是非常重要的，因为肾脏健康才能保证，我们其他器官的正常运行，所以不管是男人还是女人。在生活中一定要注重养肾工作，下面我们就去看看养肾的最佳食疗方法，可以帮助我们通过健康饮食达到很好的补肾效果。
滋肾养精护肾，人体的衰老和寿命很大程度上是由肾气的强弱决定的。《黄帝内经》指出“精为生命之本”，《长寿护元》一书说:“精为肾之主，故应适当节制性生活，不可露淫，伤肾精。”以上养生提醒我们，精气是人体的基本物质，精气是否旺盛也是人长寿的关键。精华过度流失，会阻碍“天命”。属冬水，气寒，故主储。因此，冬季宜先养正气，节制性生活，以利长寿。
滋肾适合吃养生粥。养生粥可以温肾补髓。肾精有赖于水谷的精微支持，才能不断充盈成熟。冬天气温低，肾喜暖你，肾虚的人通过饮食效果更好。补肾的食物有很多种。一般冬天可以选择核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆等等温食物。有肾虚，阴虚，阳虚。只有在进补时采取适当的饮食，才能取得显著的效果。肾阳虚可配羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥。肾阴虚者，宜选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等肾精滋补品。
滋肾要补肾，适当运动。身体机能活动。包括关节、肌腱等组织，都由肝肾控制，所以说肝肾同源。善于养生的人，冬季更注重体育锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、增强自身抵抗力的效果。运动时，运动量要适当。散步、慢跑、健身、打太极拳都是很好的锻炼方式。只要持之以恒，一定能达到补肾强身的目的。
以上是关于养生健康饮食的介绍。其实很多人在生活中经常会忽略这个保健问题，所以很多疾病可能会因为这个找上我们。所以，希望大家看完这些介绍后，在生活中能更加细心地呵护自己的健康。
