秋季的肠胃调理
秋天是冷暖多变的季节，是疾病的多发期，其中胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意饮食和生活规律，很容易会引发胃肠道疾病。那么如何让肠胃健康的度过秋季呢？下面给大家介绍我的经验。
秋季要多吃滋补润燥的食物，少吃辛辣食物，忌口，忌食刺激性食物。可以多加酸性食物。多吃易消化的食物，定时定量，使食物经常中和胃中的胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面，加重病情。
随着秋季气温逐渐下降，很多人经常会出现烦躁等情绪。人的情绪和心态与胃肠疾病的发生发展密切相关。所以，保持愉快的精神和情绪稳定是非常重要的。同时注意劳逸结合，防止肠胃过度疲劳。
可以多揉揉肚子，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠等器官的分泌功能活跃起来，从而加强对食物的消化吸收，起到排泄作用，防止废物在胃中堆积。
喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等四大肠胃问题。，并加快肠道蠕动，从而保护肠胃健康。肠胃不好，饮食要注意低脂肪、多纤维。因为含脂肪过多的食物，除了难以消化外，往往还会加重腹泻症状，所以不能吃油炸、油炸、生冷、多纤维的食物。而是应该吃一些容易消化的挂面、卤面、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋、豆制品等。，好让肠子休息一下。
