舌头锻炼操

“舌头操” 可以延缓衰老 “舌头操” 可以延缓衰老 ？可能大家都不会相信，但是这是许多专家都认同的。下面就让我们介绍下“舌头操”的操练方法吧。

每天早上洗完脸后，对着镜子，伸出和收回舌头各10次，然后在口外左右摆动舌头5次。

坐在椅子上，摊开双手手指，放在膝盖上，上身微微前倾。首先，用鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气。同时睁大眼睛，直视前方，练习3到5次。

张开嘴，伸出和收回舌头，用右手食指、中指、无名指的指尖从左下到喉咙摩擦30次。然后在舌头伸缩的时候，用左手三指的指尖从右下到喉咙，上下摩擦30次。

对着镜子，张开嘴，轻轻伸出舌头，停留2到3秒，练习5次。然后抬头，伸下巴，张大嘴巴，伸出舌头，停留2到3秒，练习5次。