回春医疗保健操的做法

回春医疗保健操具体该怎么做 前段时间奶奶得了高血压，我通过朋友打听以及询问医生了解到了回春医疗保健操，听说这种操可以通过自我按摩，防治疾病，达到自我治疗的效果，而且我通过网上查找了解到许多疾病都是经络失调造成的，通过锻炼经络可以使疾病得到治疗和康复。 而回春医疗保健操正是通过刺激穴位和经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。后来奶奶通过练习这种操高血压渐渐地好转了。

要求锻炼者双脚分开，与肩同宽，头直立，眼直，站立自然，放松，以轻松愉快的心情进行锻炼。

通过敲打和放松项英、余姚、肩颈、沈雪等穴位和经络，可以放松经络，促进血液循环。

运动时要注意不能操之过急，强度和速度要适中，以免操作不当伤到自己。

运动速度不能太快，时间不能太长，全身放松舒适。