掌握5个护牙方法有助消除牙菌斑
牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。通常是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。预防牙菌斑的形成，最有效的方法是掌握一套正确护理牙齿的方法，包括正确刷牙、使用牙齿器具、选购牙膏等，保证达到清洁的功效。建议日常护牙做到如下几点。
掌握正确的刷牙方法。选择一款在口腔内容易操作，能清洁牙齿各个部位的牙刷。要掌握正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟。只有认真刷好每一颗牙，每一个牙面，才能达到清除牙菌斑的目的。
使用齿间清洁剂。对于牙龈表面，尤其是两颗牙齿之间的牙龈缝隙，无论使用什么样的牙刷或刷牙方法，都无法彻底清洁牙缝中的牙菌斑。必须借助其他工具。常用的工具有牙签、牙线和齿间清洁剂。齿间清洁器有不同的形状。使用时要根据不同的牙位选择合适形状的齿间清洁器，来回摩擦，清除牙根分叉处、牙颈部凹面、磨牙远中面等处的牙菌斑。
选择含氟牙膏。含氟牙膏不仅能抑制牙菌斑，还能保护牙釉质，增强牙齿的耐酸能力，对预防龋齿有非常重要的作用。用无氟牙膏刷牙也可以机械清除牙菌斑，但很难彻底清除牙菌斑。用含氟牙膏刷牙，就像给牙齿穿上了一件盔甲，起到了保护作用。
还有漱口水。漱口是清洁口腔的一种方法。主要原理是利用液体在口腔内运动的冲击力来根除残留的食物残渣，但漱口并不能根除牙菌斑。加一些药用成分漱口，就叫漱口。漱口可以减少牙菌斑的形成，对减少龋齿和牙周病有一定的作用，但不能乱用。
药物治疗。用于抑制牙菌斑细菌的药物是洗必泰，每天用0.2%的洗必泰溶液漱口两次。能抑制牙菌斑的形成，但不宜长期使用。如果定期间歇使用洗必泰，可以维持牙面的无菌状态。
