保健茶名称:薄荷绿
喝法:西瓜青衣6g，莲子芯7个，薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。功效:清热解暑，除烦止烦。西瓜皮绿衣是西瓜皮的最外层绿皮。用刀轻轻切掉，最好用新鲜的。也可以晒干，有很好的消暑效果。莲子芯有清热安神的功夫，加上薄荷叶祛风散热。这三款清爽的绿色保健茶饮料，是夏季消暑益气的佳品。
养生茶名:竹叶青，饮调制:竹叶青一把，冰糖适量，可用开水冲泡。功效:清热解暑，燥湿利水。市场上有竹叶茶。《本草纲目》说它有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。保健茶名称:新，调制:薏苡仁30g，藿香3g，佩兰3g，豆蔻3g。因为薏米冲泡很难提取有效成分，所以你要先把薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在湿热季节服用，可以帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏苡仁能补益脾胃，增强脾胃抗湿的能力，避免湿气的再次入侵。保健茶名:西洋参茶，调制:将8至15片西洋参和几片碧螺春叶一起放入茶具中，然后用80℃左右的纯开水冲泡5分钟，即可开盖享用。功效:补气，解暑，防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在暑热季节。著名的中药方剂“王石清舒益气汤”中最重要的成分是西洋参。碧螺春绿茶具有清香清热的作用。合在一起，碧螺春的清香气味有助于西洋参快速发挥补气的作用，同时还能防止上火。如果非要和第一种保健茶比较:薄荷绿饮料和人参茶的清热解暑效果更好，但补气解乏的效果略逊于人参茶，可以根据自己的疲劳程度和暑热程度来选择保健饮料。
