奶制品对我们的身体有什么好处

奶制品益处多 日常食用的奶制品中多为牛奶制品，但大家是否都了解奶制品、知道它的益处和弊端，是否疑惑该不该在日常饮食中增加奶制品。

因为牛奶有很好的补钙壮骨作用，所以很多人从小就喝牛奶或者吃乳制品。不同的乳制品有不同的营养价值，使其成为饮食中不可或缺的一部分。牛奶是钙的重要来源，钙保证骨骼、牙齿和指甲的健康发育。营养成分几乎存在于所有的乳制品中，但牛奶的营养价值更丰富。

脱脂奶不影响牛奶本身的钙含量，但影响其脂肪含量。脱脂奶越多，脂肪含量越低，也更容易消化。牛奶中还含有丰富的维生素B，有利于促进人体细胞和血液活动。

不同的人对牛奶的摄入有不同的需求。随着年龄的增长，对牛奶的需求更大，因为老年人容易骨质疏松。