足球脚背内侧射门动作要领

1.输入角度。最佳入水角度为45度，可根据人的感觉有所偏差。通常情况下，入水角度不应该更平，而应该比球的方向更窄。总之多练习找到自己的最佳角度，然后形成习惯。

2.支脚的位置。这个环节决定了拍摄的方向。支撑双脚踩在球侧15-25cm的距离。大脚趾的方向就是投篮方向，其他强扭方向不属于基础投篮范畴。重心完全落在支撑脚上，保持平衡。一般支撑脚在球的侧面或者前面。在合理的范围内，支撑脚向前迈得越多，越有利于下压。

3.支撑腿具有一定的曲率。首先，保证脚背与球的充分接触。支撑腿越弯，身体越低，脚背触球越靠近平面。就越容易把球压下去。匹配支撑脚的位置。第二，为后身体重心前移提升做准备。

4.在哪里击球。脚背，打球心(水平面的中心)，方向要穿过直径。如果打中了中心，但是方向不通过直径，就是踢。脚背内侧一点，靠近脚踝的地方是骨头，脚背最硬的地方用来击球的力量最大。

5.跟进，移动重心。首先，腿和脚随球出去。其次，身体的重心也要前移。主要目的是通过重心前移，将重量转移到投篮脚上，以增加投篮力量。这样做的效果是，身体会向前向上抬，如果速度够快，就会离开地面。