推荐三种汤帮你轻松度夏
夏天的炎热，让我们每天都会出很多的汗，很容易让我们的身体缺水。不少的朋友都会想着多喝开水。那么，多喝开水就会很好吗？下面就让我给大家详细的介绍一下。
绿豆汤可以解渴消暑。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆含有丰富的淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来源于豆皮中的多酚类抗氧化剂。煮绿豆汤时加醋或柠檬汁可防止其变色。
蔬菜汤补充矿物质。夏天要加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。做菜的时候，只要加一点香油或者橄榄油，放一点盐，做一个淡咸的汤就可以了。喝蔬菜汤不仅可以补充水分，还可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。夏天天气炎热时，人们往往食欲不振。此时喝稀米汤可以促进消化液的分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、黄米、燕麦、高粱米等。它们富含B族维生素，也能提供少量蛋白质。
以上是对三种汤的详细介绍。希望对你有帮助。提醒朋友们，夏天不要喝太多水，适量就好，而且要选择温水，不要太贪心，以免影响肠胃功能。
