1.梨子。梨含有大量的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、糖、钙和磷，容易被儿童吸收，对儿童肝脏有保护作用。梨味甘微酸，性凉，有清热化痰、软化血管、补钙的作用。
2.柿子。柿子香甜可口，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等。，尤其是维生素C，含量比较高。
3.无花果无花果已知含有18种氨基酸，其中10种是人体必需的，还含有丰富的维生素，尤其是维生素A和c，无花果还是一种富硒水果，其硒含量是食用菌的100倍，大蒜的400倍。它含有20%左右的果糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。
4.石榴。石榴酸甜多汁，营养价值高，富含水果糖分、优质蛋白质、易吸收脂肪等。可以补充人体能量和热量，但不增加身体负担。水果中含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，能补充人体缺少的微量元素和营养物质，帮助儿童消化和软化血管。
5.香蕉。香蕉是一种富含淀粉的有益水果。香蕉性寒，最适合燥热人群。香蕉果肉营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等。，以及多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。
6.猕猴桃。猕猴桃被称为“水果之王”，富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有其他水果中罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远远优于其他水果，可以预防口腔溃疡，增强免疫功能。其中所含的膳食纤维有助于小儿清热降火、润燥通便。
7.苹果。苹果色泽鲜艳，香味宜人，味甜微酸。苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾和钠等。所含的营养不仅容易被人体消化吸收，而且适用于婴幼儿、老人和病人，并能有效提高儿童的免疫力。苹果皮含有纤维。带皮吃苹果可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
