熬夜怎么补 熬夜的补救方法
1.熬夜后最好洗个热水澡。这样既能洗去身体分泌的油脂，又能缓解疲劳。洗完澡再去睡觉，不仅能帮助你快速入睡，还能帮助你直接进入深度睡眠。
2.熬夜的人很容易缺乏维生素。这个时候，他们应该给身体多补充一些营养，所以新鲜的水果和蔬菜是必不可少的。
3.熬夜后想提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋或牛奶。
4.如果第二天精神和体力还是跟不上，中午可以午休，大概1个小时。
5.熬夜后留下的皮肤问题记得做补水面膜，及时补救受伤的皮肤。
6.熬夜后会感觉舌燥、腰酸、失眠，身体严重疲惫。可以多喝水，或者做一些有氧运动，比如慢跑、快走，同时多晒晒太阳。一方面可以在新城市加快新陈代谢，另一方面可以尽快恢复身体机能。
