有助于入睡的食物

最能驱走睡意的三种食物 哪些食物可以快速驱走睡意?在这个炎热的夏季，瞌睡似乎总也睡不完，尤其是艳阳高照的时候，枯燥的工作更加让我们昏昏欲睡。想要小睡一会儿还要担心被老板骂，今天，本文就为大家介绍三种能帮你快速赶走睡意的食物。

吃有强烈气味的食物。比如胡椒和香草，可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶可以提神。

吃有兴奋作用的食物。以咖啡为例。咖啡中的咖啡因有一种特别强烈的苦味，可以暂时赶走睡意，通过刺激中枢神经系统恢复精力。巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能慢慢让人清醒。

吃本身没有任何作用的食物，可以用来解决问题。虽然没有鱿鱼丝、口香糖等令人兴奋的成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素。这时候越硬的食物越能提神。

有哪些食物可以快速赶走睡意？在此，文章为大家总结了三种。一类是气味强烈的食物，比如辣椒；一种是令人兴奋的，比如咖啡；还有一种使用方法，比如嚼鱿鱼丝。但是，消除睡意的前提是健康饮食。