女生补血怎么补

女性补血的5个注意事项 女性是很容易缺血的，这个应该都知道，常常会脸色苍白，没有血色，尤其是例假过后，缺血更加的严重，那么，在这个时候，我们该怎么为自己的身体做调理呢?现在就让现代养生来讲讲，补血的注意事项。

贫血补铁应坚持“少量长期”的原则。严格遵医嘱服药，不要主动加大剂量，以免铁中毒；千万不要一次性大剂量服用，否则容易导致急性铁中毒。铁中毒表现为头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重时会导致昏迷、抽搐，甚至死亡。

口服铁剂治疗期间，铁在大肠内与硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色呈棕黑色，类似消化道出血。这个不用紧张，停铁治疗后会恢复正常的。充满

口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，可与铁形成不溶性铁沉淀，从而阻碍铁的吸收。

牛奶等碱性物质也会影响铁的吸收，应尽量避免或少吃。牛奶(尤其是牛奶)含铁最少，不宜大量食用，否则会降低胃肠道内已有的铁含量。

药物对铁吸收的不良影响:四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于吸收。因此，应尽可能避免同时应用。如果两者必须同时应用，间隔时间应大于3小时。

应饭后服药，忌空腹药，以减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。