爱孩子 从培养“吃动平衡”开始
孩子，是家庭生活方式的“影子”爱孩子 从培养“吃动平衡”开始。
中小学生正处于生长发育的关键时期，良好的营养状况是其智力、身体素质乃至心理发展的基础和保证。相关调查显示，北京市中小学生膳食结构不合理——谷类、果蔬、牛奶摄入不足，而油、盐摄入过多。普遍缺乏钙、维生素A、维生素D和其他微量营养素。同时，根据一项对北京3万多名中学生的调查数据，只有17.6%的人能每天参加体育锻炼。而分别有15.7%、12%和10.5%的人每天看电视、上网、玩游戏超过4小时。
缺乏运动，饮食不均衡，这些综合因素共同作用，相关健康问题凸显。2011-2012年北京市中小学男生和女生肥胖率分别为26.2%和15.2%；糖尿病、血脂异常、代谢综合征等与生活方式相关的慢性病呈上升趋势；如果不加强干预，中小学生将成为慢性病的潜在人群。
孩子生活方式形成的第一个影响因素应该是家庭。很明显，孩子的生活方式首先是受到家庭的影响。比如父母热爱运动，孩子享受运动的机会就会大大增加。家庭的饮食习惯对孩子有深远的影响。如果家里的饭菜又咸又重，从小就习惯这样饮食的孩子，可能一辈子都是“重口”。可以说，孩子的生活方式其实就是家庭生活方式的“影子”。所以，如果有一个喜欢运动的家庭氛围，一个平衡的家庭饮食习惯，我们的孩子会受益终身。同时，相关数据也表明，儿童的身体活动与饮食习惯有关。
可惜很多家长都没有意识到这个问题。在此呼吁大家，如果真的爱孩子，首先要让他健康成长，从营造健康的家庭生活方式开始，帮助孩子养成“饮食平衡”的好习惯。
