你使用电动牙刷吗？很多人觉得电动牙刷比普通牙刷更干净省力。但实际上，人们对电动牙刷的认识大多来源于想象，并没有科学依据。你是否陷入了以下对电动牙刷的认知误区？
误区一:电动牙刷一定比普通牙刷省力
很多人倾向于选择电动牙刷，是看中了它的省力优势。然而，电动牙刷就等同于“毫不费力”刷牙吗？
电动牙刷的成本毫不费力，与其刷毛的运动形式有关。目前相信使用旋转摆动牙刷(钟摆旋转牙刷)会更容易，但是声波电动牙刷的使用方法和普通牙刷没有太大区别。
误区二:电动牙刷一定比普通牙刷干净
电动牙刷的清洁效率确实高于普通牙刷，但这主要体现在牙齿外露部分的清洁上。对于牙齿的隐蔽部位，无论是电动牙刷还是普通牙刷，都需要适当的刷牙技术支持，才能达到彻底清洁。
这里我们推荐你用Pap法刷牙:
1.先将刷头放在后牙与牙龈交界处，刷毛与牙齿成45°左右的角度，稍加加压，前后左右水平振动10次，然后将牙刷转向牙面，上下刷动。
2.按照上述方法，每次刷2-3颗牙，刷牙范围要重叠。
3.刷前牙舌面时，将刷毛垂直放在牙面上，使前刷毛接触牙龈边缘，自上而下刷。刷下前牙舌面时，从下往上刷。
4.刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力来回刷一小段距离。
另外，有研究发现，声波电动牙刷清除牙菌斑的能力并不比普通牙刷强。只有旋转摆动电动牙刷在去除牙菌斑和减轻牙龈炎方面优于普通牙刷。
误区三:超声波电动牙刷可以和洁牙器相提并论
众所周知，清洁牙齿的工具是超声波洁牙机。超声波电动牙刷也有“超声波”两个字，但两者有区别。
虽然超声波电动牙刷的工作频率(20 kHz ~ 10 MHz)不低，但超声波电动牙刷作用于牙菌斑的超声波强度明显低于超声波洁牙器。超声波电动牙刷和其他类型的牙刷一样，可以清洁牙菌斑，但不能清除牙结石，所以不能和洁牙器相比。
虽然老话说“手巧不如家传”，但说到刷牙，技术第一。再好的牙刷，能力也是有限的。过度依赖牙刷，却不主动掌握必要的刷牙技巧，其实是本末倒置。与其花大力气研究哪款电动牙刷清洁力高，不如认真学习如何刷牙才能实现高效清洁！
【/s2/】本文由上海市卫生与健康发展研究中心讲师傅福科学把关。
“获得医疗保健”的贡献[S2/]
