糖吃多了有哪些危害?

吃糖多的危害 糖吃多了有什么坏处

吃糖过多会导致龋齿，影响视力，容易导致跌倒和骨折，容易肥胖，还会造成营养缺乏等危害。

导致龋齿

虽然蛀牙是由许多原因引起的，但科学家们现在同意，吃更多的糖是蛀牙的主要原因。因为吃完后口腔内有一定量的残糖，残糖在口腔细菌的作用下变成酸，腐蚀牙齿。一定时间后，出现所谓的“虫牙”。

影响视力

吃糖太多会影响视力。因为糖在体内的代谢需要维生素B2的参与，而糖本身不含维生素B2，吃糖过多会造成维生素B2缺乏。当体内维生素B2缺乏时，可在血液、神经或消化系统的组织中积累丙酮酸和乳酸，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量食用糖容易发生神经炎，尤其是球后神经炎，降低视力。

导致肥胖

通常糖的热量一部分用于运动和学习，另一部分变成脂肪物质储存在体内。如果我们吃太多的糖，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪储存起来。

容易断裂

糖分过多会降低体内维生素B的含量。因为维生素b .糖是体内转换能量时必不可少的物质。维生素B不足会大大降低神经和肌肉的活动能力，容易导致跌倒和骨折。

营养不良

如果每天吃糖或甜食多，就要少吃其他有营养的食物。尤其是孩子，如果吃了太多的糖或甜食，晚餐就会吃得少，所以蛋白质、矿物质、维生素等。不会及时补充，导致营养不足。