如何合理安排饮食减肥

怎样安排饮食能健康减肥？ 这个以瘦为美的社会，无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲呢，还是追求健康呢。今天为大家带来狂瘦食谱，帮你安排好一周的饮食，让你满足食欲的同时还健康减肥哦!

星期一。早餐:牛奶4片，煮鸡蛋250ml，鸡蛋1个。午餐:米饭，两个西红柿，黄瓜，耳朵。晚餐:素面。

星期二。早餐:芝麻酱小米粥卷1个，花生米煮蝴蝶1只。午餐:米饭2个，鸡丝，鲜菇，炒西兰花。晚餐:馒头1个，肉末两个，冬瓜蒜，盖菜。

星期三。早餐:酱牛肉4片，牛奶250ml 1片。午餐:什锦炒饭，西红柿鸡蛋汤。晚餐:葱花卷1个，干芹菜加两种香料，土豆丝加胡椒粉50g。

星期四。早餐:包子1个，豆腐250克。午餐:两份蘑菇焖饭和鸡翅油菜。晚餐:炸糕1、海带粉炖扁豆。

星期五。早餐:2个三明治，250毫升牛奶，1个煮鸡蛋。午餐:红豆饭、炒肝、尖海苔白菜。晚餐:小馄饨炖凉拌萝卜丝。