女人更年期潮热吃什么调理

女人潮热吃什么好

我是一个已婚的有教养的女人。这几天睡觉总觉得汗流浃背，很烦躁。感觉全身发热，脸一直红。我检查过了，是潮热。今天就让我跟你学学潮热的女人吃什么好。

饮食1:潮热患者应多吃清凉、滋阴生津的蔬菜水果，如西瓜、梨、柑橘、橘子、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、鲜莲藕、银耳、莲子、甲鱼等。，并忌食辛辣及有炎症的产品。果实润泽，富含汁液，具有补虚、滋阴生津、除烦、消食开胃等多种功效。

饮食:水果中的营养素主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常食用能滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。另外，潮热患者可以吃黄豆，促进激素分泌。

饮食:其次要注意营养均衡，不能偏食。应粗中有粗，保证蛋白质、维生素、无机盐的摄入，并适当摄入一些牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果和鱼类、紫菜等。第三，要避免暴饮暴食。过多的糖和动物脂肪会使身体超重，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化。

更年期容易让女性产生各种不适，严重的话会影响女性健康。所以更年期女性要注意自己日常的一切活动、饮食、环境、心情的变化，必要时写日记。