春季如何防治感冒

春季如何有效预防感冒？

春天是人们最容易感冒的季节。感冒，又称“感冒”，是春季最常见的呼吸道急性传染病。那么春天应该如何及时有效的预防感冒呢？

下面简单介绍一下你所知道的。

保持通风

保持房间通风。房间要每天开窗通风两次，每次20分钟左右。

晴天通风时间可以长一点，不要在室内吸烟。

保持湿度

由于去年冬天和今年春天黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，导致室内环境非常干燥。

人容易出现上火、口干舌燥、咽干等症状。

可以使用加湿器或者一天抱几次地板，使室内空空气的湿度保持在45%-65%。

保持均衡的饮食

饮食营养全面，多吃含维生素的蔬菜水果。

多喝开水也能有效预防感冒。

每天喝2000毫升白开水，尤其是睡前和早上起床后。有利于稀释血液，促进血液循环。

坚持有氧运动

每天在户外做有氧运动。

可以选择散步、慢跑等。根据你的个人爱好。

这样可以有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体对气候变化的抵抗力和适应力。

有效预防感冒。

继续把脚泡在热水里

每天晚上用热水(可接受的温度)洗脚15分钟。

注意洗脚的时候水量不要超过足面，洗完脚要发红，以防感冒。

坚持用盐水漱口

每天早晚饭后用盐水漱口，去除口腔病菌。

在流行季节，要注意用盐水漱口。这时候用盐水洗嗓子比较好。

感冒看似小病，其实是全身性疾病。

细菌和病毒会侵入血液循环，所到之处，会引发各种疾病。

体质弱的人特别容易感冒。然而，一些年轻人生活不规律，缺乏体育锻炼，学习压力大，精神压力大，外出到人多的地方，接触细菌和病毒感染的机会增加。

所以，为了我们的健康，多参加户外活动和锻炼，自由呼吸新鲜空的空气，投入春天的怀抱吧。

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