瘦腰小妙招，瘦出小蛮腰
腰粗是现代人的一种普遍的特点了,因为现在生活水平提高 了,想吃什么就买 什么,心情好时,还会经常在家里喝几瓶,时间长了腰变粗了.今天让我来为大家分享怎样能 瘦腰.
平时挺胸收腹。看一看舞者的优美身材。他们通常以这种姿势走路，使腰腹部肌肉紧张，更好地消耗脂肪，有助于锻炼身材。一有空就揉揉腰腹部，尤其是晚上睡觉前。
如果你觉得做仰卧起坐很难，那就做弯腰，同样有效，也更容易做。双手放在身体两侧，仰面躺在地板上。只用腹部肌肉将臀部抬离地面，同时将手臂和肩膀贴在地板上。保持这个姿势几秒钟，然后轻轻地将身体放回地面。重复这个动作15-20分钟。
当你第一次练习压音时，你会不习惯。因此，不要花太长时间。后来如果练习的时间长了，还可以更进一步，就是让手掌接触地面，停留5分钟。长期锻炼腰部肌肉，瘦腰的方法有很多。减肥最好用物理方法，比如晚上不要吃太多，1小时左右做腰部运动。
