适合早上起床做的减肥运动

早晨起床做什么运动减肥最好 起床做什么运动减肥?运动减肥的方法有哪些?减肥一直是非常热门的话题，小编介绍到，早晨减肥运动不但简单方便，而且效果好!今天，我们就给大家带来简单的运动减肥方法——床上运动减肥方法。想要减肥，下面就来了解一下床上10分钟的运动减肥方法。

用手指梳理头发一分钟。手指从额头到后脑勺梳理，增强头部血液循环，预防脑部疾病。

轻轻按摩耳轮一分钟，用手指轻轻加热耳朵。你的耳朵上有穴位，可以帮助我们疏通经络，激活你身体的器官。

转动眼睛一分钟，眼球可以顺时针和逆时针转动，可以锻炼眼部肌肉，提神醒脑。

用大拇指揉鼻子一分钟并轻敲牙齿、滚动舌头，可以激活牙根和牙龈的血液，强健牙齿。卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。

伸展四肢一分钟。拉伸四肢意味着血液回流到全身，给大脑提供足够的氧气和血液，增强四肢的关节灵活性。

轻揉肚脐一分钟，用手掌按摩。肚脐是腹部、神阙、气海等穴位的位置，所以按摩肚脐可以帮助我们提神补气。

收腹提肛反复收缩一分钟提肛，可增强肛门括约肌收缩力，促进血液循环，预防痔疮。

脚底用力一分钟，仰卧。交替推动脚底，让脚底有温暖的感觉。搓脚后能促进全身血液循环，活络经络，健脾胃，安心心神。

翻身一分钟左右在床上轻轻翻身，活动脊椎关节和腰部肌肉。

这些运动是为了让身体的器官功能正常，让身体各个部位恢复正常，让身体的新陈代谢恢复正常，体内的污垢就会减少，从而健康减肥。每天抽出10分钟出来，在床上做以上小动作，坚持下去，无脂健康！