老年人便秘的预防措施

老年习惯性便秘的预防和治疗

老年人习惯性便秘，老年人习惯性便秘，是指长期的、慢性的功能性便秘，多发生于老年人，所以通常称为老年人习惯性便秘。但也有学者认为，习惯性便秘不仅限于功能性便秘，还包括结肠性便秘和直肠性便秘。因此，患有习惯性便秘的人应尽早去医院检查，找出便秘的原因，对症治疗。习惯性便秘主要是由于生活、饮食和排便习惯的改变以及心理因素造成的。如果不纠正这些原因，治疗效果往往很差。药物治疗只是暂时的，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘的程度，生活调节才是根本治疗。

自己的经历；书籍；信息等等。

必备药物(中药、西药)。不建议使用药物，仅在必要时使用。

对应成分——主要是。

一、严重者，用药1。西药:乳果糖、比沙可啶、甘油栓、开塞露。2.中成药:芦荟胶囊、马人丸、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等。

强调:

1.芦荟胶囊不宜连续使用四天以上！

2、开塞露，宁可不用，不可吝惜。

第二，饮食中一定要有适量的纤维素。多吃富含植物纤维的食物，如麦麸、糙米、玉米粉、大豆，香蕉、苹果等水果，芹菜、韭菜、豆芽、茄子等蔬菜。

第三，进行适当的身体活动，加强体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等。，能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。这个更重要啊！

四。早上起空在腹部喝一杯淡盐水或蜂蜜水，按摩腹部或转动腰部，使水在胃中振动，加强通便作用。全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。早上一杯水——用冷白水煮(12摄氏度左右不要太冷)

5.多用途产气食物:如生葱、洋葱、黄瓜、大头菜、萝卜等。，利用它们在肠道内的发酵产生膨肠来增加肠道蠕动，方便排便。

第六，养成良好的排便习惯。每天早饭后5 ~ 10分钟定时上厕所。即使有时候出不去，也要养成规律的习惯，每天坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直到定时排便的习惯完全形成。

首先，药物治疗只是一种临时措施。长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调节才是根本治疗。

二、重复:长期依赖泻药只会逐渐加重便秘的程度！

第三，仅供参考。真的很恶心。打电话给医生。否则，医院的医生就没有存在的必要了。