一天一粒维生素好吗

每天吃一粒维生素e好吗 有什么作用

1.维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性显著下降。

2.生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。

3.最近还发现，维生素E可以抑制眼睛晶状体的脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解成酚羟基形成生育酚。

4.可以延缓衰老，有很好的美容养颜效果，因为维生素E所含的成分有很好的抗氧化作用。睡前服用一片维生素E，尤其是女性朋友，可以减少皱纹的发生，增加皮肤的弹性，达到延缓衰老的效果，让皮肤越来越好。

5.能促进身体激素的分泌，尤其对男性朋友。每天晚上使用维生素E，可以促进体内激素的分泌，提高精子的质量和活力，有益健康。对于女性来说，可以促进体内女性荷尔蒙的分泌，让女性更年轻，更自信。

6.三高可防。随着生活质量的提高，人们的生活和饮食有了很大的改善，所以很多人的生活条件都很高，时刻威胁着人类的健康。对于平时患有三高的人来说，睡前服用一片维生素E可以降低体内胆固醇含量，控制三高。