运动减肥应该注意什么？
运动是减肥的最有效方法之一，但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?现在就告诉你5个运动减肥误区，避开它们就能够让你稍作无用功，快速瘦下来。
不要提前准备第二天的锻炼。我们早上的时间很宝贵，起床后因为到处找袜子而耽误了晨练是不值得的。所以，前一天晚上把衣服装备准备好，第二天起来赶紧穿好衣服，赶紧出门。
睡眠不足。锻炼很重要，但充足的睡眠也很重要。熬夜期望第二天五点半起床精神抖擞的做早操是不现实的。在闹钟响之前，你至少要睡七八个小时。
锻炼计划太无聊了。如果你没有心理准备坚持一项繁琐的运动，它会让你很难坚持下去。计划一些更有趣的运动，比如和你最喜欢的教练一起上一堂充满活力的瑜伽课，或者和你的伴侣一起去树林里跑步。让你的早操变得有趣有吸引力，避免放弃的想法。
没有提前热身。因为你是从睡眠中醒来的，所以在开始真正的运动之前，花几分钟热身就显得尤为重要。快走、慢跑、爬楼梯，或者跳跃，不仅可以热身肌肉，还可以促进血液循环，理清思绪，可以减少早上开始运动受伤的可能性。
空腹部运动。这个时候吃早餐确实很早，但是一定要吃点东西为运动提供能量。准备出发的时候，可以嚼一小块食物，比如半根香蕉或者半片涂花生酱的吐司。这不仅可以防止你的肚子咕咕叫在锻炼时分散你的注意力，还可以让你在进行更高强度和更长时间的锻炼时步伐更快，精神更充沛。当你回到家，你可以享受你通常的早餐。
