什么叫亚健康,其有哪些表现形式?

什么叫亚健康

已经很久没有体力不支的感觉了，做任何事情总是感觉不到激情或者体力不支。后来我出现了亚健康的情况。下面说说什么是亚健康？

首先，亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人达不到健康标准，在一定时间内表现出活力、机能、适应能力下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。

其次，亚健康状态在不同的性别、年龄、职业中都会出现，但亚健康状态也会有一定的差异，与出生地、民族无关。一般来说，女性的检出率高于男性，40-50岁年龄组的检出率高于其他年龄组，尤其是教师和公务员。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期心情不好等。

最后是各种临床表现，如乏力、肌肉和关节酸痛、头晕头痛、心悸、胸闷、睡眠障碍、食欲不振、腹部不适、便溏便秘、性功能障碍、怕冷怕热、易感冒、眼睛干涩等。心理方面可表现为抑郁、不安、焦虑、急躁、恐惧胆怯、记忆力减退、注意力不集中、精神不振、反应迟钝等。在社会交往中，存在着无法承担相应的社会角色、工作学习困难、无法妥善处理人际关系和家庭关系、正常的社会交往困难等问题。不同的人身体状况不同，亚健康的程度也不同。

亚健康状态在平时是可以调节和预防的，主要表现在日常生活的心态和饮食上，每天都要进行适当的体育锻炼，对健康有着重要的意义。