哺乳期妈妈哪些食物不能吃

哺乳期的妈妈不能吃那些食物 哺乳期的妈妈可以吃那些食物

1.凉果。凉性水果对宝宝有刺激性，容易引起腹泻和胃痛。比如西瓜、哈密瓜、梨。夏天，冰镇水果、饮料、冰淇淋更是妈妈们的禁忌。妈妈们千万不要贪图一时的舒适而伤害宝宝。所以这些凉性的水果要在常温下吃。不要过度，只是品尝。

2.辛辣刺激性食物和腌制食物。很多妈妈不辣不开心，每顿不辣就没胃口。不过对于宝宝来说还是要适当控制的。比如辣椒、大蒜和腌制的咸菜，比如卤味，会改变母乳的味道和影响，引起消化不良或腹泻。

3.高热量的食物。零食是很多年轻妈妈的最爱，比如油炸食品、甜点、巧克力、咖啡等等，都是高热量的食物。母亲不应该用零食代替正餐。吃多了不仅没有营养影响消化，还会影响奶的质量，不利于宝宝的健康。