饭后怎么做有助于减肥

1.饭后不要马上吃甜点。减肥期间吃甜品是禁忌，更不要说饭后吃了。一些奶油食品含有很高的热量。

2.饭后靠墙站着。刚吃完饭，不要一直坐着，否则食物在消化系统很难顺畅，腹部脂肪会增加。但是不能马上运动，会引起消化不良。

3.晚饭后收拾碗碟。有些懒的女生吃完饭不爱收拾碗筷，不可能放在那里再洗。

4.饭后洗澡。饭后半小时洗澡可以加快身体血液的循环，食物消耗的速度也没那么慢。脂肪不会一直“缠着”你，减肥效果出乎意料。

5.饭后吃点酸奶。有些MM的晚餐是火锅，又辣又刺激，对肠胃影响很大。大家最好先喝点酸奶，保护胃黏膜。

6.饭后喝一杯山楂水。如果你吃高热量的食物，开始喝一杯山楂水，促进胃的消化。即使你太饱了，你也可以喝一些。山楂可以降低你的血压，清除你胃里多余的垃圾。有些堆积的脂肪不会在你体内停留太久，从而达到养生减肥的效果。