怎样个子才会长高三个动作

拼多多管理后台2022-08-19 24

每天三个动作长高让你长高的简单方式

1.拉腰背:重复8~12次为一组，每天做3组。

2.悬挂:悬挂20~30秒后，休息30秒再做。2~3次后再做。

3.桥梁拉伸:如果能完成这个动作，可以每天坚持做10分钟。

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