米蕉的营养价值及功效与作用

核心功效

解除烦恼，生津止渴，缓解失眠。

简介

米蕉一般指泰国皇帝蕉，也称贡品蕉。其外观金黄，果实小，果肉厚皮薄，平均果皮厚度仅为0.1cm，与普通香蕉相比，更加香甜营养，是世界公认的高档香蕉品种之一，经济价值高。皇帝香蕉是一种古老的贡品香蕉。因其品质优于普通香蕉，是古人向皇帝进贡的一种水果，故名。

功效和作用

1.安神解烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑疲惫、烦躁、头晕、失眠、注意力不集中、极度口渴、抑郁等症状。同时，米蕉中的镁也有缓解疲劳的作用。

2、生津止渴，米蕉好润喉润燥，使人神清气爽，心情舒畅。喉咙痛的人可以吃，有助于缓解口渴症状。

3.缓解失眠。米香蕉含有大量的蛋白质和各种氨基酸。这些物质能直接作用于人体神经系统，舒缓人体末梢神经，对人体失眠、神经衰弱有很好的缓解作用。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

脾胃虚弱，大便溏泻，肾功能不全，急慢性肾炎。

一起吃饭不合适

1.西瓜和米香蕉是酸甜的，香的，甜的，凉的。一般不宜与同样凉性的西瓜同食，否则容易刺激肠胃，导致拉肚子、腹泻等身体不适。

2、火龙果，吃米香蕉有很好的润肠通便作用，可以改善肠燥便秘的现象，但是搭配火龙果，同样有润肠通便的作用，很容易引起拉肚子、腹泻等不舒服的症状。

怎么吃

1.米香蕉和紫米露

将黑紫米浸泡一晚，会更容易蒸黑紫米；倒掉一部分泡好的米汤，剩下的泡在碗里，然后把黑紫米横着蒸；用电饭锅蒸12分钟左右，冷却冷藏；香蕉去皮，切成小块，倒入搅拌机，加入牛奶搅拌；将搅拌好的香蕉牛奶加入黑紫米中搅拌。