戒烟一个月会出现症状

1.强烈的吸烟念头，尤其是刚戒烟的时候。烟瘾很强。如果你不吸烟，你会感到烦躁，抑郁，不停地打哈欠。如果你真的想戒烟，这个时候一定要坚持住，扔掉一切和吸烟有关的东西。

2.咳嗽和吸烟会导致肺部产生大量粘液。戒烟后，黏液会松弛，从呼吸道排出，肺纤毛又开始活动。一般会有一段时间的咳嗽，可能会有黑痰，属于正常排毒。

3.戒烟后食欲大增，很多人此时无法控制食欲，导致肥胖。事实上，香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用。不抽烟之后，食欲恢复正常，人就会变胖。

4、便秘戒烟后，部分吸烟者会出现便秘。主要是吸烟时，胃口不好，粗纤维摄入少，会影响胃肠道的蠕动。但戒烟后，食欲会大增，胃肠蠕动下降，从而导致便秘。

5.注意力不集中戒烟后，大脑中的感受器为了摆脱对尼古丁的依赖，会产生注意力不集中的反应。这时候就是正常的戒断反应了。

6.戒烟后，你会经常感到口渴，身体新陈代谢会改善，你需要更多的水。另外，你体内的排毒需要水的参与。如果你感到口渴，多喝水。