小孩子个子矮怎么办

1.营养方面，不要让孩子挑食，均衡补充营养。应摄入肉类、蔬菜和蛋白质，并从食物中吸收钙、铁、锌、硒等微量元素，有助于长高。不要因为这些微量元素的缺乏，让孩子发育缓慢，耽误了一个长人的黄金时间。不要让宝宝暴饮暴食。研究表明，在半饥饿状态下，人会分泌更多的生长激素，可以促进身高发育。

2.运动，跳绳可以提高孩子的身高，在家锻炼也方便。家长可以要求孩子每天放学后在家跳舞十五分钟。此外，游泳、跑步和打篮球都是很好的运动，不仅可以强身健体，还可以帮助他们成长。

3.睡觉。研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到午夜2点。所以发育期的孩子尽量不要超过10点睡觉，10岁之前应该在9: 30之前睡觉，保证每天八小时睡眠。