内疚与焦虑孩子的“屏幕时间”有多危险

内疚与焦虑 孩子的“屏幕时间”有多危险

◎刘地利

如果你家里有一个会过儿童节的孩子，那么你很可能是一个对电子产品很开明的人。毕竟你们是伴随着电视长大的一代，没有电脑和手机就无法上学和工作。

但是，疫情或多或少会加重你的焦虑。在新冠肺炎期间，学校和幼儿园经常关闭，许多家长被要求在家工作。每个人使用屏幕的时间都在飙升。通常，孩子不能上学，不得不整天参加在线课程，父母很难平衡工作和抚养孩子。尤其是父母要在家里开电话会议的时候，给孩子一个iPad是保证孩子有一个不受打扰的时间的最好方法。对大多数父母来说，这是两害相权取其轻。

但是，家长心里还是会有一个惊恐的声音在问“孩子的视力会下降吗？”“刷短视频会不会过度刺激孩子的大脑，导致大脑功能退化？”“长期使用电子产品会导致社交困难吗？”疫情期间成人太难了。在担心自己完成不了的KPI和做不完的家务的时候，看到孩子伸手拿手机想打游戏。对孩子的焦虑和愧疚同时爆发，一场家庭战争一触即发。

显然，在这个空充满WIFI的时代，电子产品至少成为了父母与孩子之间的核心矛盾之一。搜索引擎和智能算法推的思路，众说纷纭。甲方辩手说“游戏让学习上瘾”，乙方辩手轻笑:“硅谷精英们早就让自己的孩子逃离屏幕了”。我们应该听谁的？

中国有很多重视阅读的教育专家，但他们普遍不太了解科技，也不太了解电子产品对孩子真正意味着什么。互联网技术改变了知识传播方式，传统智慧无法完全驾驭新时代的变化。可惜国内找不到足够可靠的研究。那些作为例子或者反面例子传播的，基本都是个人经历。新一代父母如何找到是非界限？

人从现实世界迁移到虚拟世界，就像陆地动物到了海洋，还是要重新学习游泳。如果你渴望帮助你的孩子建立良好的适应未来的能力，也许你可以阅读一本儿童电子屏幕指南的译本——来自500个家庭的经历，这本书不久前出版。

将这本书介绍到中国的译者是曾在中国传媒大学任教多年的导演沈东。他坚信阅读对人的重要性，职业经历让他知道媒体的变化可以对人产生深远的影响。作为互联网时代成长起来的第一代父母，在养育触屏时代的新一代孩子时，他认为，与其回避现实，不如寻找最科学的研究来帮助自己做出判断。因此，他决定将美国科学记者安雅·卡门尼斯的作品《屏幕时间的艺术——你的家庭如何平衡数字媒体与现实》引入中国。

沈东说，他之所以选择这本书，是因为这本书正好满足了他的期望:有人能以科学家的精神穷尽最新最权威的关于数码产品和儿童的研究，并提供能帮助他理性思考的工具。同时，作者也是一个有育儿经验的人，能够理解现代父母的困境。

Anya Kamenez是NPR首席数字教育记者，也是一位80后母亲。她充分发挥了自己作为调查记者的专业优势，对当下几乎所有关于儿童和银幕的学术研究逐一进行了考察。同时，她采访了500位来自不同社会阶层、不同城市、不同信仰的普通家长，询问他们在家中使用屏幕的时间、场合和规则。在与研究人员交流的过程中，她不仅关注他们所说的话，也深入了解专家自己在家是如何养育孩子的。

在翻译这本书的过程中，沈东有一些发现让他深感惊讶:比如，媒体之所以制造屏幕对儿童危害的恐慌，是因为很难发表关于屏幕对儿童益处的研究。《2岁前不要看屏幕》这句被千万妈妈熟知的话，是美国一位专家随便写的，当时没有实证研究支持。对电子产品上瘾会导致或加重多动症、肥胖、社交困难或攻击性行为吗？无数研究发现，很难证明它们之间的因果关系，因为人类的行为太复杂了。比如是社交困难导致的电子产品成瘾吗？还是成瘾导致的社交困难？这是一个脱离具体情况很难讨论的问题。

总之，对一些看似权威的学术研究要谨慎。不过，结合本书中的知识和个人经历，沈东就家长最关心的问题给出了一些建议。

第一，电子屏有没有一个“合理”的使用时间？

先说答案。没有统一的安全剂量和“中毒”剂量。每个孩子都不一样。

如果你很焦虑孩子花太多时间看屏幕，你可以先问自己五个问题:1。你的孩子睡得好吗？2.这孩子吃得好吗？3.孩子的身体还充满活力吗？4.孩子可以离开屏幕和朋友一起玩吗？5.孩子学习顺利吗？

如果答案让你很安心，那么你就不用太担心孩子的屏幕时间了。

如果你一定要期待答案，美国婴幼儿专家会推荐4岁以下半小时，4岁以上两小时。睡前1小时不要碰电子产品。

二、什么时候需要担心孩子的电子产品使用行为？

如果你的孩子在这段时间体重增加，失眠，脾气暴躁，对其他事情失去兴趣，那么你应该在你的大脑中敲响警钟。但一般来说，沉迷电子产品往往是一种征兆，背后很可能还有其他原因，比如疫情带来的焦虑、在家被隔离带来的孤独感、不习惯网络课带来的无力感等。

现在是注意力经济的时代。流行的App是一群最聪明的人聚在一起，努力研究如何最大程度地抓住人们的注意力。所以，你或者你的孩子沉迷电子产品一段时间，并不完全是你的责任。亡羊补牢，犹未为晚。可以一起重置电子产品的使用规则。最应该优先考虑的是给孩子每天与他人面对面交流的机会。每天做运动，最好是在户外——而在户外获得足够的阳光也是保证孩子正常视力的核心要素。

三、父母经常忽略的最重要的事情是什么？

首先，我们扪心自问，我们使用电子产品的时间是否比做任何其他活动的时间都多？毫无疑问，父母必须先照顾好自己，孩子才能自律。我们希望孩子睡前一小时不要使用电子产品，优先考虑重要的工作，户外活动保持足够长的时间，所以我们最好控制自己。

中国父母往往非常重视孩子使用电子产品的时间，而往往会忽略孩子正在使用的电子产品的内容。你不会让孩子一个人走在街上，但很有可能你会让孩子一个人上网。最好的办法是“一起参与”，选择App那些对TA有利的就像帮孩子选优质书一样；喜欢和孩子一起看电视，可以讨论TA在网上看到的人和事，甚至可以从中学习一些知识。有研究表明，经常上网的孩子可能比成年人更善于辨别信息的真假。

总之，越早帮助孩子建立使用电子产品的良好习惯越好。我们的目标是在信任和支持的环境中培养能够对自己负责的孩子。仅仅依靠父母的监督是不可行的。

找一个大家都放松的时间，和孩子讨论一下适合自己家庭的电子产品使用规则——像对待“合同”一样用心对待这个规则，让每个人都清楚自己的权利和责任，然后共同遵守。有章可循可以让一切都清晰明确，不必要的家庭矛盾也会少一些。