如何保养肾?

肾怎么保养 如何保养自己的肾

1.肾脏的主要功能是代谢废物，代谢废物往往以溶于水的形式排出体外。多喝水对身体和肾脏都有好处。每天大约8杯水对健康有益。

2.喝水自然要排尿，排尿对膀胱和肾脏有害。每天多喝水，注意适量。不要憋尿。

3、合理饮食，合理饮食讲究饮食健康。并不是说用什么补品来补。其实只要有健康合理的饮食，就是对身体最好的保养。适当的平衡是关键。

4.老话说，是三分毒。尤其是抗生素的排出会增加肾脏的负荷。所以多运动，少吃药，不滥用抗生素，对肾脏是有好处的。

5.按摩腰部，就像。用手掌从上至下轻轻抚摸腰部，放松这里。只要累了，就可以这样按摩，不仅可以放松，还有助于腰部健康。

6.运动加速新陈代谢，有助于增强肾脏的功能。所以我们应该多做运动，比如跑步。如果是室内仰卧起坐，就是腰部锻炼。对肾脏也有帮助。