宝宝贫血宝妈吃贫血的药可以吗

每次带宝宝去托幼体检，我们都是既期待又紧张，总怕宝宝出什么事，希望TA身体健康。但总有这样的时候，当宝宝的检查结果出来时，老妈妈们都吓了一跳。我的宝宝怎么会贫血？营养性缺铁性贫血是贫血的最常见原因。

根据世卫组织2011年的统计，全球有超过2亿5岁以下婴幼儿患有营养性缺铁性贫血，而发展中国家的婴幼儿发病率高达65%。根据我国学者的调查，6-35个月婴儿贫血的发生率为45.7%。

说到这，妈妈们可能会很困惑:“我家宝宝平时喝母乳/奶粉，辅食也很好。基本上家里什么贵，给宝宝买什么，吃什么也是最好的。我也是每天大补。过了一个哺乳期，我没瘦，反而胖了。我的宝宝怎么会得营养性缺铁性贫血？”

在这里，作为一名专业的营养师，我想告诉你关于马宝的一切。对于小宝宝来说，不吃贵的，吃的好，一定会补回来的。孩子整个生长发育阶段不一样，需要的营养量也不一样。

比如4-6个月的宝宝，由于胎儿期储存的铁量不同，生长发育条件不同，有的宝宝可能从4个月开始体内储存的铁就流失了。对于大多数宝宝来说，6个月内母乳或奶粉的喂养就可以满足宝宝的需求。但是对于6个月以后的宝宝来说，如果没有辅食的补充，母乳中的铁已经不能满足宝宝的需要了。成熟乳汁中的铁含量只有0.05mg/100ml，母亲饮食中的铁元素无法通过乳腺，所以大多数婴儿在6个月左右就会出现贫血。

那么我们该如何给宝宝补铁呢？

首先要按时科学添加辅食。辅食种类从单一到多样，每次只添加一种新食物，添加量从小到大。每一种新引入的食物都要适应3d~ 5d，观察有无呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。适应一种食物后，再添加其他新的食物。逐步增加辅食种类，最终达到每日摄入七种常见食物中的四种或四种以上。一、补充含铁丰富、易消化、不易引起过敏的食物，如稠粥、菜糊、肉酱、肝糊等。，逐步做到每天蛋、肉、水果、蔬菜的均衡摄入。

其次，如果贫血不严重，我们可以用食补来补充。食补，顾名思义就是通过摄取富含铁的食物来补充。一般来说，食物中的铁也分为血红素铁和非血红素铁，其中能被人体直接消化吸收的铁是血红素铁。血红素多见于动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸭血、牛肉、瘦猪肉等食物。不过，樱桃、菠菜、红枣等植物性食物虽然含铁量高，但多为非血红素铁。与血红素相比，它们的吸收利用率低，易受同餐中其他食物成分的影响，如植酸、鞣酸、植物纤维等，可能与其形成不溶性铁盐，从而抑制吸收。

最后，要注意食物搭配和膳食摄入的平衡，才能更好地促进铁的吸收。如维生素C能与铁形成可溶性螯合物，果酸和氨基酸能促进其吸收。肉、鱼、禽不仅含有生物利用率高的血红素铁，而且MFP因子(一种与肉、鱼、禽消化有关的能促进铁吸收的肉类因子)能促进同餐食用的其他食物中非血红素铁的吸收。

所以我可以给你这样的补品，菠菜猪肝西红柿粥。

材料:猪肝50-75g；；25-30g；菠菜；番茄15-20克；25g大米；

步骤:

1.菠菜去根洗净；西红柿去皮，切成小块；猪肝用血水洗净；

2.用沸水煮猪肝，水中放少许盐。将猪肝煮熟，切成不带血的水，切成粉或做成泥；

3.菠菜焯一下，除去草酸，切碎；用少量的油炒西红柿，把它们糊掉。

4.将大米洗净，放入锅中煮粥，8分熟时加入猪肝、番茄酱；

5.出锅时加入菠菜，避免菜因炖太久而变色或煮出。

作者简介

谢雨辰，毕业于上海中医药大学营养系，现任上海儿童医院营养科营养师，国家高级公共营养师。从事儿童临床营养工作近八年，对儿童饮食营养管理和临床疾病有丰富的临床经验。参加全国病案分析比赛，获得优秀病案奖。还撰写了《儿童慢性腹泻》、《母乳脂肪的研究进展》等论文和综述。擅长儿童乳蛋白过敏、急慢性腹泻、炎症性肠病、糖尿病、肾病的营养管理。

李杰，上海儿童医院营养科副主任，国家注册营养师，全国妇幼儿童营养专业委员会委员，主治营养师。上海市营养学会会员，中国营养学会会员，上海市职业技能鉴定权威营养导师评价官，从事儿童临床营养工作20余年，在全国著名核心期刊发表论文数篇。多次举办营养与健康讲座，对儿童喂养营养管理和临床疾病有丰富的临床经验。尤其擅长儿童急慢性腹泻的营养管理和营养治疗、术后营养诊疗、儿童糖尿病、儿童肾病、儿童过敏等疾病。

文|上海市儿童医院营养科谢雨辰/首席技师李洁/首席技师

文案及编辑|龚

审核|李杰