谈谈你所知道的减压方法有哪些

1.巧克力减压法

巧克力因其独特的风味而深受大众喜爱，它还有很多好处，如止泻、稳定血糖、降低血压、预防中风、有益心脏等。最新研究证明，巧克力的甜味可以降低感冒的几率。

此外，巧克力的甜蜜和诱惑也能给一颗忧郁的心带来快乐和温暖。巧克力可以提高大脑中一种叫做洛托宁的化学物质的水平。能给人带来平和感，更好的消除紧张，缓解压力。

但是对于巧克力，一定要注意，容易头痛的人不要吃巧克力。巧克力中含有的酪胺是头痛的罪魁祸首。所以下次你头疼的时候，不要被巧克力诱惑。你最好避开它。

2.大声唱。

当你情绪低落的时候，把声音调大，开始唱歌，哪怕你觉得自己唱得很难听。研究证明，唱歌可以让你开心，缓解压力，也有利于你的呼吸，心脏和免疫系统。

3.饲养宠物

研究表明，即使你和你的宠物呆在一起仅仅几分钟，人体也能释放出带来快感的激素，如血清素、催乳素、催产素等。，还能降低压力荷尔蒙的水平。这种激素的消长有助于降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

4.沉溺于亲吻

每天下班回家晚了，很多人只会象征性的跟亲人打个招呼，就会抢着跟孩子接触足球，或者陪孩子看书。但是，如果你选择在这个时候给你爱的人一个大大的拥抱，不仅可以为你爱的人提供燃烧卡路里的能量，还可以减轻压力，增强免疫系统，促进你和你爱的人之间的关系。