一、必考项目:1000m(男)和800m(女)。
(1)现场设备
400米田径(塑胶跑道)。使用智能长跑测试仪进行考试。每位考生佩戴一个腰带传感器，通过无线感应测量时间。
(二)考试方法
考生以12人为一组参加考试，开始站立。采用无线感应计时，当听到发令员发出“跑”的命令时，开始跑步，考生躯干到达终点垂直平面后停止。以分钟和秒记录测试分数，不考虑小数。
(三)注意事项
1.由于场地和器材的限制，男生和女生的起点和终点都不一样。
2.考生在起跑线后按顺序站好。开始后不要推或撞，以免发生危险。
3.通过终点线时，考生必须通过感应垫(设置在终点线跑道上)，否则没有成绩。
4.考生考完试后不要立即停车或坐下，以免发生意外。将检查带放回终点远离检查仪器的指定位置。
5.如果考生中途弃考，引导员要及时收回考试带，并让考生、考生家长、班主任、体育老师签字确认。这个学生在这次考试中的分数是0分。
6.考生穿运动鞋参加考试。
7.如果发现有跑者，这一组要立即召回，重新出发。考试时严禁考生穿越操场或跑内圈。否则立即取消该考生的考试成绩，计0分。
二。样本测试项目:坐位身体弯曲
(1)现场设备
智能坐姿身体弯曲测试仪
(二)考试方法
考生双腿伸直，伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10-15cm，坐在测试者的立板上，双手并拢，掌心向下，手臂和双手伸直，上身逐渐向前弯曲。用双手指尖将标尺上的光标轻轻向前推(不允许突然向前)，直到不能继续向前。连续测试两次以获得最佳结果。以厘米为计量单位，精确到小数点后一位。
(三)注意事项
1.考生考试必须脱鞋，但不能赤脚。
2.考生向前推光标时不能弯曲双腿，不能单手向前推光标。
3.考生要匀速向前推动光标，不要突然用力。
4.考生不允许拉动测量光标，以免损坏。
5.两次考试犯规未得分的考生可以再推一次作为最终得分。
三。选定的测试项目(三选一):
(1)篮球绕着标志杆运球(以下简称“篮球”)
1.场地设置和设备
场地设置在平地或篮球场上。设定要求如下:
篮球运球场地设置及检查示意图●考官○标志杆
同一排两个标志杆中心点间距为0.6m，距同一边线3.2m，标志杆高度不小于1.2m，测试球尺寸为6号篮球(重量为510—567g，周长为724—737mm)，球内气压符合篮球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
考生持球站在出发(终点)线规定的出发位置，准备出发。命令下达后，考生双脚可以依次移动运球过杆。如果篮球考试失败，但球没有出考场，考生可以自己捡起来，在放出的地方继续运球，计时不会停止。考生和球都到达终点，计时停止。
每人考两次，记录最好成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位不为“0”时输入1。
考生犯规，成绩无效；如果两次犯规都没有结果，可以补考一次。如果再次犯规，本项得分为0。
3.恶劣的行为
离开一个未指定的地区；启动时跑开；运球时双手同时触球；运球高度超过考生肩部；膝盖以下身体部位触球；“翻腕”等其他规则不允许的违规行为；泄漏标志杆；推倒标志杆；或者人球出考区；通过终点线时，人和球分开(考生到达终点时必须单手或双手触球)。
(2)足球绕着标志杆运球(以下简称“足球”)
1.场地设置和设备
场地设置在平地或独立足球场(可以是天然或人造草坪)，场地之间相互独立或遮挡，避免考试时相互干扰。设定要求如下:
足球运球场地示意图●考官○标志杆
长30米，宽10米，工地周围有明显标志。标志杆设置在起点前5米，两侧边线相距5米，相距5杆。标志物高度不低于1.2m .测试球尺寸为5号足球(重量396—453g，周长680—710mm)。球内气压符合足球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
将考生的球放到起跑线后指定的起跑区域。命令下达后，考生依次绕杆运球。球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次。人和球都越过终点线后(无射门环节)，计时停止。
每人考两次，记录最好成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位不为“0”时输入1。
考生犯规，成绩无效；如果两次犯规都没有结果，可以补考一次。如果再次犯规，本项得分为0。
3.恶劣的行为
离开一个未指定的地区；启动时跑开；手球；泄漏标志杆；推倒标志杆；球经过最后一个标志物后，脚在到达终点前不触球；整条路线没有按要求完成。
(3)排球垫(以下简称“排球”)
1.场地设置和设备
场地建在平坦坚实的地面上。设定要求如下:
长宽均为3米，场地周围地面设有明显的标志线，场地外设有判断垫料高度和次数的电子探杆。电子测深杆在地面上的垂直投影距离地面同侧标志线1米；将标记的高度设置为符合要求。坐垫高度男生2.40米，女生2.20米。
测试用球为排球(不能使用软式排球)，重量230—270g，周长650—670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
考生进入考区，原地抛球，第一次垫成功后开始计时。个人要双手连续垫球，要求手型正确，击球位置准确，达到规定高度。每次考试持续100秒。
在规定的考试时间内，球落地或犯规，考试结束。考试期间，如果有犯规，考试结束时间等。，立即停止计数，垫数以停止计数时仪器设备的记录为准。
每人考两次，记录最好成绩。如果两次犯规都没有结果，可以补考一次。如果再次犯规，本项得分为0。
3.恶劣的行为
用传球等非正面垫球技术触球；踩着标志线或身体任何部位和球走出考区；触摸球标。
