1.早餐:面包可以搭配凝固的低脂酸奶、牛奶、豆浆、稀粥。
2.午餐:咸面包或长棍面包配浓汤和蔬菜。
3.下午茶:面包配奶茶、绿茶、花茶。
4.晚餐:面包配酸奶和牛奶。如果是一片面包，可以在里面放鸡蛋，或者涂上果酱、芝麻酱、花生酱。
5.减肥:全麦面包配豆浆、低脂牛奶、酸奶。
