1.用3 ~ 5公斤粗盐(不是精制盐做饭)，最好是大青盐(海盐)，或者岩盐、湖盐。
2.将撒好的盐在锅里翻炒，放入大布袋里。这个包左右宽30多厘米，上下宽20多厘米。用的是粗棉布(不要用化纤面料)。三面缝，一面不缝，这样可以加盐，不缝的一面可以保存久一点，这样可以折回去，防止散开。
3.盐从锅里出来时很烫。可以在包下面垫一条毛巾，等不太热的时候再拿掉。用东西盖住袋子，防止热量散失过快。
4.每次放在腰上半小时到一小时。连续几个月每天至少做一次。
