游泳对腰椎有好处吗,腰椎病患者游泳需要注意什么
今天就让我们一起来看看边肖吧。游泳对腰椎好吗？腰椎病患者游泳需要注意什么？腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见病。如果发病后任其发展，可能会导致大小便失禁、截瘫等严重后果。【/br/】临床上很多腰椎间盘突出的患者都被医生建议可以游泳来缓解腰椎间盘突出的症状。
操作方法
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游泳对腰椎好吗？
游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于;半漂浮;状态，能够减轻腰部负担。
对于已经患病的人来说，游泳可以起到辅助治疗的作用。
所以，毫无疑问，游泳有利于腰部保健，有利于腰椎间盘突出等腰椎疾病的治疗！
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游泳姿势都是对腰有好处的吗？
不是。
既然游泳对腰有好处，那是不是说任何一种游泳方式都对腰有好处呢？专家说: 虽然游泳对腰椎有好处，但一定要注意方式方法，否则不仅难以缓解症状，还会加重病情！ 常见的游泳方式包括自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳。
医学上讲，蛙泳对腰椎有好处。蛙泳主要靠腰、腹、腿。同时，蛙泳在呼吸时需要肩部和背部用力，肩部和背部的肌肉得到锻炼。因此适用于腰腿痛、颈椎病患者。
但是蝶泳可能会加重腰椎间盘突出患者的病情！
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腰椎间盘突出患者可以游蝶泳吗？
不宜。
蝶泳是指用两臂划水至大腿，然后提离水面，再从空游出的技术。
专家说: 蝶泳主要依靠腰腹和上肢，动作幅度比较大。长蝶泳由于腰椎椎板长期受力，容易增加腰椎负担，甚至造成腰椎压缩性骨折。
所以，蝶泳不适合腰椎间盘突出的患者。
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腰椎病患者游泳需要注意什么？
正确的游泳姿势虽然对腰好，但是还需要注意许多问题。
1、腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳。
2、寒冷天气、水温过低的环境，尽量避免游泳。
3、不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩，从而压迫神经根，因此不适合腰突患者。
4、合适的运动量：康复期腰椎间盘突出症患者游泳的次数以每周不超过三次为宜。
5、做好热身活动。
