跷二郎腿的后果是什么如何改正

经常跷二郎腿有什么危害？更改二郎腿的方法途径

现实生活中，很多人都会习惯性的跷二郎腿，但这种习惯其实对身体不好。必须慢慢改变。那么，经常跷二郎腿有可能导致脊柱侧弯吗？

经常跷二郎腿有可能导致脊柱侧弯吗？

蚂蚁庄园10月28日答案:真的，坐直了

分析:正常情况下，我们的脊柱是直立的，从侧面看是S形的。当我们交叉双腿时，将一条腿放在另一条腿上会导致一个髂骨高于另一个髂骨。为了保持身体平衡，此时腰椎会自然弯曲，人体脊柱会受到压缩，从而导致脊柱侧弯或变形。

经常跷二郎腿有什么坏处？

第一，经常跷二郎腿，可能会造成腿部静脉曲张或血栓。跷二郎腿时，被压的膝盖受到压迫，容易阻碍下肢的血液循环。

第二，腿长时间保持一个姿势容易麻木。如果血液循环再次受阻，很可能会导致腿部静脉曲张或血栓形成。

第三，跷二郎腿时，身体前倾，也可能导致脊椎疾病和腰肌劳损。这往往会导致脊柱变形、驼背，有的甚至导致腰椎间盘突出。

第四，跷二郎腿不会使人在短时间内患骨关节炎，但由于膝关节内部结构的压力增大，软骨的营养屏障和磨损增加，对于软骨结构已经不同程度恶化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

如果跷二郎腿的习惯一时难以改变，可以注意控制持续时间，每次不超过15分钟。并且注意双腿的交替。每次坐1小时，起来活动5分钟。不过还是需要慢慢调整到正确的坐姿。

要甩掉你的腿，有两个要点:

1.第一，不要久坐。

久坐疲劳势必容易盘腿，不良习惯日积月累，很难潜移默化地改正。

2.提高意识，时刻提醒自己保持坐姿。

正确的坐姿应该是上身靠在椅背上，臀部角度略大于90 deg膝盖角度为90度；脚踝和地面之间的角度是90度保持全身重心稳定。

说两件事很简单，但做起来不是一般的难。正要动手的时候，发现自己的腿不自觉的勾住了另一条腿。多么潜移默化的影响！到处都是！

改变双腿的方法

1.踩小板凳，网友提供的方法。如果你踩在小板凳上，因为高度的原因，你不能跷二郎腿。

2.两腿之间夹着一本书，亲自测试是最有效的方法。翘起二郎腿，书就掉下来了，你能立刻注意到自己无意识的行为并纠正。

3.让旁边的人监督，互相监督，或者罚款监督。毕竟还是伤钱。

4.心理上的暗示和拒绝，时刻提醒自己减少跷二郎腿的次数。