如果小伙伴们想要快速的瘦腰，其实最合理的方法就是运动。因为运动能够有效的消除腰部过于的脂肪，并且达到不反弹的作用。然而众多的小伙伴发现在运动的过程中，可以将肥肉锻炼成肌肉，比较常见的瘦腰方式有平板支撑