晚餐吃到七分饱即可，不能吃很饱。晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。不吃主食是不行的，必要营养跟不上